
Калькуляторы здоровья
Определение биологического возраста женщин
Вначале нужно определить самостоятельно несколько параметров и записать их в соответствующие окна формы, затем с помощью анкеты производится субъективная оценка своего здоровья.
1. Артериальное давление
Измеряется с помощью аппарата для измерения артериального давления на правой руке, сидя. Записывается систолическое (верхнее) и диастолическое (нижнее) давление (например, 120/80). Для получения более точного результата сделайте три измерения. Можете измерить один раз, тогда результат запишите в первую форму.
2. Масса тела
Определяется с помощью весов.
Взвешиваться нужно в легкой одежде, без обуви, утром. Запишите результат взвешивания в килограммах в окно формы:
3. Cтатическая балансировка
Исходное положение для определения этого показателя:
встаньте на левую ногу без обуви, ступней правой ноги упритесь в голень левой, руки опустите вдоль туловища.
Закройте глаза и с помощью секндомера засеките время с этого момента до потери равновесия.
Сделайте три замера с интервалом 5 минут. Учитывается наибольшее значение в секундах. Введите его в окно формы:
4. Субъективная оценка здоровья
- Беспокоят ли вас головные боли?
Да Нет - Можно ли сказать, что вы легко просыпаетесь от любого шума?
Да Нет - Беспокоят ли вас боли в области сердца?
Да Нет - Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшился слух?
Да Нет - Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшилось зрение?
Да Нет - Стараетесь ли вы пить только кипяченую воду?
Да Нет - Уступают ли вам место в общественном транспорте, из-за того, что вы выглядите устало или нездорово?
Да Нет - Беспокоят ли вас боли в суставах?
Да Нет - Влияет ли на ваше самочувствие перемена погоды?
Да Нет - Бывают ли у вас такие периоды, когда из-за волнений вы теряете сон?
Да Нет - Беспокоят ли вас запоры?
Да Нет - Беспокоят ли вас боли в области печени?
Да Нет - Бывают ли у вас головокружения?
Да Нет - Считаете ли вы, что сосредоточиться сейчас вам стало труднее, чем в прошлые годы?
Да Нет - Беспокоят ли вас ослабление памяти, забывчивость?
Да Нет - Ощущаете ли вы в различных частях тела жжение, покалывание, «ползание мурашек»?
Да Нет - Беспокоят ли вас шум или звон в ушах ?
Да Нет - Держите ли вы для себя в домашней аптечке одно из следующих лекарств: валидол, нитроглицерин, сердечные капли?
Да Нет - Приходится ли вам отказаться от некоторых блюд?
Да Нет - Бывают ли у вас отеки на ногах?
Да Нет - Бывает ли у вас при быстрой ходьбе одышка?
Да Нет - Беспокоят ли вас боли в области поясницы?
Да Нет - Приходится ли вам употреблять в лечебных целях какую-либо минеральную воду?
Да Нет - Беспокоит ли вас неприятный вкус во рту?
Да Нет - Можно ли сказать, что у вас стали легко появляться слезы на глазах?
Да Нет - Бываете ли вы на пляже?
Да Нет - Считаете ли вы, что сейчас вы так же работоспособны, как прежде?
Да Нет - Бывают ли у вас такие периоды, когда вы чувствуете себя радостно возбужденным, счастливым?
Да Нет - Как вы оцениваете состояние своего здоровья?
Хорошее Удовлетворительное Плохое Очень плохое - Далее >>
Ваш биологический возраст (лет):
Как снизить свой биологический возраст, если он больше календарного