Калькуляторы здоровья

Калькуляторы здоровья

Определение биологического возраста женщин

Вначале нужно определить самостоятельно несколько параметров и записать их в соответствующие окна формы, затем с помощью анкеты производится субъективная оценка своего здоровья.

1. Артериальное давление

Измеряется с помощью аппарата для измерения артериального давления на правой руке, сидя. Записывается систолическое (верхнее) и диастолическое (нижнее) давление (например, 120/80). Для получения более точного результата сделайте три измерения. Можете измерить один раз, тогда результат запишите в первую форму.

1. / 2. / 3. /
Далее >>

2. Масса тела

Определяется с помощью весов.
Взвешиваться нужно в легкой одежде, без обуви, утром. Запишите результат взвешивания в килограммах в окно формы:

Далее >>

3. Cтатическая балансировка

Исходное положение для определения этого показателя:
встаньте на левую ногу без обуви, ступней правой ноги упритесь в голень левой, руки опустите вдоль туловища.
Закройте глаза и с помощью секндомера засеките время с этого момента до потери равновесия. Сделайте три замера с интервалом 5 минут. Учитывается наибольшее значение в секундах. Введите его в окно формы:

Далее >>

4. Субъективная оценка здоровья

  1. Беспокоят ли вас головные боли?
    Да   Нет
  2. Можно ли сказать, что вы легко просыпаетесь от любого шума?
    Да   Нет
  3. Беспокоят ли вас боли в области сердца?
    Да   Нет
  4. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшился слух?
    Да   Нет
  5. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшилось зрение?
    Да   Нет
  6. Стараетесь ли вы пить только кипяченую воду?
    Да   Нет
  7. Уступают ли вам место в общественном транспорте, из-за того, что вы выглядите устало или нездорово?
    Да   Нет
  8. Беспокоят ли вас боли в суставах?
    Да   Нет
  9. Влияет ли на ваше самочувствие перемена погоды?
    Да   Нет
  10. Бывают ли у вас такие периоды, когда из-за волнений вы теряете сон?
    Да   Нет
  11. Беспокоят ли вас запоры?
    Да   Нет
  12. Беспокоят ли вас боли в области печени?
    Да   Нет
  13. Бывают ли у вас головокружения?
    Да   Нет
  14. Считаете ли вы, что сосредоточиться сейчас вам стало труднее, чем в прошлые годы?
    Да   Нет
  15. Беспокоят ли вас ослабление памяти, забывчивость?
    Да   Нет
  16. Ощущаете ли вы в различных частях тела жжение, покалывание, «ползание мурашек»?
    Да   Нет
  17. Беспокоят ли вас шум или звон в ушах ?
    Да   Нет
  18. Держите ли вы для себя в домашней аптечке одно из следующих лекарств: валидол, нитроглицерин, сердечные капли?
    Да   Нет
  19. Приходится ли вам отказаться от некоторых блюд?
    Да   Нет
  20. Бывают ли у вас отеки на ногах?
    Да   Нет
  21. Бывает ли у вас при быстрой ходьбе одышка?
    Да   Нет
  22. Беспокоят ли вас боли в области поясницы?
    Да   Нет
  23. Приходится ли вам употреблять в лечебных целях какую-либо минеральную воду?
    Да   Нет
  24. Беспокоит ли вас неприятный вкус во рту?
    Да   Нет
  25. Можно ли сказать, что у вас стали легко появляться слезы на глазах?
    Да   Нет
  26. Бываете ли вы на пляже?
    Да   Нет
  27. Считаете ли вы, что сейчас вы так же работоспособны, как прежде?
    Да   Нет
  28. Бывают ли у вас такие периоды, когда вы чувствуете себя радостно возбужденным, счастливым?
    Да   Нет
  29. Как вы оцениваете состояние своего здоровья?
    Хорошее   Удовлетворительное   Плохое   Очень плохое
  30. Далее >>

Ваш биологический возраст (лет):



Как снизить свой биологический возраст, если он больше календарного