Калькуляторы здоровья

Калькуляторы здоровья

Калькулятор калорий

Калькулятор расхода калорий при занятиях аэробикой Калькулятор расхода калорий при занятиях фитнесом Калькулятор расхода калорий при ходьбе Калькулятор расхода калорий при беге Калькулятор калорий при беге по ступенькам вверх Калькулятор калорий при езде на велосипеде Калькулятор калорий при спортивных играх Калькулятор калорий при катании на коньках Калькулятор калорий при катании на роликах Калькулятор калорий при катании на лыжах Калькулятор калорий при медленных танцах Калькулятор калорий при быстрых танцах Калькулятор калорий при игре в боулинг Калькулятор калорий при плавании Калькулятор калорий при занятиях легкими силовыми упражнениями Калькулятор калорий при интенсивных силовых упражнениях

Бег — одно из древнейших физических упражнений, которое человечество практикует тысячелетиями. Сегодня бег стал популярным видом спорта среди любителей активного образа жизни благодаря своей доступности и эффективности. Он позволяет человеку стать стройнее, сильнее и выносливее, заряжает энергией и вдохновляет на новые достижения.

Калькулятор расхода калорий при беге

Расход калорий при беге с учетом индивидуальных особенностей рассчитывается онлайн-калькулятором, который определяет среднее значение при скорости движения 10 км/ч. Заполните поля формы и нажмите кнопку "Рассчитать".

1. Ваш рост (см):
2. Вес (кг):
3. Продолжительность занятий (мин):
Рассчитать >> С
Бег - искусство движения и источник жизненной энергии

Занимаясь бегом (10 км/ч) минут, вы израсходуете калори.

Во время бега задействуются практически все группы мышц, особенно мышцы ног, живота и спины. Благодаря систематическим тренировкам улучшается общее физическое состояние организма, повышается тонус мышц и развивается чувство равновесия. Регулярный бег существенно уменьшает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживает оптимальный вес, стабилизирует кровяное давление и регулирует обмен веществ.

Доказано, что бег благотворно влияет на психоэмоциональное состояние человека. Во время занятий выделяются гормоны удовольствия ("эндорфины"), снимающие усталость и подавленность, снижающие тревожность и улучшающие сон. Бег учит целеустремленности и дисциплине. Установив себе график тренировок, вы вырабатываете силу воли и становитесь организованным человеком, готовым решать любые жизненные задачи.